• 人人体育

    走进人人体育,大健康与运动器材解决方案供应商

    拥有多类健身器材产品 · 满足不同客户的需求及预算
    最佳适合肌肉增长的重复动作范围

    8-12次在过去半个世纪的无数研究中,都支持这个概念:使用8-12个重复动作的训练是最能刺激肌肉增长的。这个可能是因为这样一个事实:这个范围的重复动作能产生最高的生长荷尔蒙水平。

    17、最佳适合肌肉增长的强度技巧